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Meditation bedeutet im Allgemeinen die Findung zur inneren Ruhe,Gelassenheit und desBewusstseins. Die positive Wirkung der Meditation wird auch in der issenschaft anerkannt. Wennman sich die kurze Zeit für die eigene Konzentration und für das eigene Bewusstsein nimmt, hilft esauch nebenbei der physischen und psychischen Gesundheit.

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Yoga; methodische Schulung des Geistes und des Körpers durch physische und psychologischeÜbungen. Absicht beim Yoga ist es eine spirituelle Lebensweise, gemäß der hinduistischenPhilosophie, auszuüben. Yoga hat das Ziel, sowohl den Geist als auch den Körper im Gleichgewicht zu kontrollieren.

Die ursprungliche Idee hinter dem Yoga ist es, die echte Freiheit zu erlangen und dem Geistden freien Lauf gibt um somit ein inneres Gleichgewicht zu erlangen.

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