SAĞLIKLI BESLENME VE ZAYIFLAMA

Sağlıklı beslenme, tek bir cümle ile özetlemek gerekirse , besin değeri yüksek, günlük olarak alınması gereken protein, karbonhidrat, yağ, mineral ve vitaminleri içeren gıdaların, sağlığı korumak, iyi hissetmek ve enerji vermesi için dengeli olarak tüketilmesidir. SAĞLIKLI YAŞAM ve BESLENME İLE İLGİLİ ALTIN KURALLAR Bol sıvı tüketin Besinleri dengeli tüketin Yapmaktan hoşlandığınız, yaşam şeklinize uygun ve uzun süre devam ettirebileceğiniz bir aktivite seçin. Yürüyüş için bütün olanakları kullanın Aracınızı park edin ve yürüyün, eve veya işyerine giderken otobüsten birkaç durak önce inerek geri kalan yolu yürüyün. Asansör yerine merdiven kullanın. Uzun süre hareketsiz kaldığınızda esneme hareketleri yapın. Üzgün olduğunuzda veya sıkıldığınızda yürüyüşe çıkın. Arkadaşlarınızla beraber yapabileceğiniz aktivitelere katılın. Egzersize başlamadan önce doktorunuza danışın ve kendinize birden yüklenerek çok zorlamayın. Damak tadında kilo vermek.
Tel: +90 242 445 17 00
REZERVASYON
Zİyaretçİ Defterİ